Dans ton cas, je vote 70-200 f/4IS. Comme Tu as dit rando... à peine plus lourd qu' un 70-300 et tellement plus... tout en fait!^^
Le 2.8IS version 1 est aussi dans tes prix en occasion.
Je n' aime pas le 70-300 Canon par rapport au Tamron. Pour la finition du Tamron, tu devrais y jeter un oeil, le progrès est indéniable et le budget accessible.