Ca va pas t'aider outre mesure, mais moi je conseillerais le 70-200... pourquoi ? car il est est discret (façon de parler) et léger. Là où le 100-400 est intéressant pour des sessions bien ciblées, il est aussi plus encombrant. Le 70-200 est relativement petit et léger, très maniable, il est très pratique pour des utilisations de tous les jours, mais reste intéressant pour du sport ou de la plage.
Mais ce n'est que mon avis