Je n'ai pas le 100-400 mais dernièrement, j'ai hésité entre lui et le 400 L f/5.6.
J'ai opté pour le 400L car j'avais déjà le 70-300 IS USM mais d'après tout ce que j'ai pu lire, le 100-400 est très bon (un poil moins bon que le 400L mais c'est normal car c'est un zoom).
Avantage du 100-400 : construction L, meilleur piqué (notamment par rapport au 70-300, qui est un peu mou à 300mm), va jusqu'à 400mm (en animalier, c'est le minimum).
Désavantage du 100-400 : le prix, l'encombrement (taille et poids), objectif à pompe (habitude d'utilisation et nid à poussières selon certains).

Sinon, tu fais comme moi : 70-300 + 400L