100-400 IS USM avec bonnettes = possible?

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mon flash c'est un 550 EX

Ok pour cette partie, il ne te reste plus qu'à le diffuser avec une bouteille de Sunny Delight.

Financièrement je pense que 200€ c est max en accessoires, à moins de trouver un véritable objectif macro de bonne qualité (serie L) d'occasion.

C'est le critère essentiel qui décide de tout. Pour 200€ tu ne pourras avoir "qu'un" Sigma 50mm macro f/2.8. C'est vraiment un excellent objectif (piqué au top), sa seule limite vient de sa faible focale qui t'obligera à être collé à 2cm de ton sujet (au rapport 1:1). A moins d'être extrêmement patient et/ou rusé cette focale t'interdira les insectes les plus peureux.

Si tu souhaites avoir des grossissements "extremes" (pour des fourmis par exemple) ce 50mm Sigma est le meilleur choix: pour une longueur donnée de bague creuse il te donnera un rapport de grossissement plus important qu'un 100mm

Pour une utilisation macro généraliste une focale de plus ou moins 100mm est la plus pratique: distance de travail plus importante et flou de bougé limité. Ce flou devient un problème avec une focale de 180mm par exemple (monopode obligatoire).
Le problème des 100mm c'est évidement leur prix. De mémoire 350€ pour le 90mm Tamron, 400€ pour le 105mm Sigma et 500€ pour le 100mm Canon. Tout ces objos se valent en terme de piqué: ils sont réputés excellents. Le Canon a en plus des autres un AF relativement performant.

Il n'y a pas de serie L en macro chez Canon, mais je peux te garantir que leur 100mm macro n'en est pas trop loin en qualité optique. Il est tout à fait capable d'équiper un 5D. C'est l'achat idéal que je te conseillerai même s'il explose ton budget (dans la mesure où il à l'air un peu elastique ). Sur tous les autres objos l'AF sera limite en utilisation généraliste mini télé, portrait. En macro c'est MAP manuelle, donc pas de problème si l'AF n'est pas au top.

En résumé:
1/ Scénario finances "profil bas" avec l'excellent Sigma 50mm f/2.8 macro
2/ Scénario déraisonnable, le top que tu garderas longtemps même sur un full frame: Canon 100mm f/2.8 macro

Je suis attiré par la macro d'insectes, j aimerais essayer des mouvements de vol avec une 'boite noire' et le stroboscope du flash par exemple.

Je n'ai jamais fait ce genre de choses, donc je laisse les spécilistes en parler