Utilisation de CCleaner (c'est gratuit !!), pour nettoyer la base de registre, et ensuite trouver les services de mise a jour automatique et leur couper le sifflet, afin que plus rien ne s'installe sans te demander ton avis.

Sinon, plus radical, tu te trouve une version d'xp bien nettoyée de toutes ces m*****, et tu l'installe a la place de vista qui est une grosse daube.