Le problème doit être doit le choix des paramètres dans la fenêtre export...
Vérifie les paramètres suivants :
- Qualité
- limiter la taille du fichiers à XXX K (à décocher pour tester)
- redimensionnement (à décocher pour tester)

Il n'y a aucune raison pour que tes fichiers "soient affreux" après un passage dans LR !