pareil, la procédure JFV est très bonne, car en effet le curseur "récupération" enlève du constraste général à l'image.

voici l'effet des curseurs d'après mon expérience :
- exposition : les tons très clairs (blancs)
- luminosité : les tons moyens à blancs
- lumière d'appoint : les tons sombres à moyens
- noirs : les tons très sombres (noirs)

d'ailleurs quand on clic que un curseur, dans l'histogramme on voit la zone impactée qui se grise il me semble.