Pour ma part, le poids ne me dérange pas trop (500 f/4 v1 aussi), je le porte en général avec la poignée coincée dans la sangle pectorale du sac à dos, ou à la main / sur l'épaule.
De même, je l'utilise quasi exclusivement à main levée...



Quand je n'ai pas de sac, j'ai un système trekker safari qui est assez bien fichu pour le porter plutôt sur les épaules. Je préfère malgré tout le sac à dos qui équilibre mieux.

Pour les sorties "légères", j'utilise un 70-200 f/2.8 IS avec doubleur. C'est un poil frustrant (100mm à minima de focale en moins - il n'est pas tout à fait 200mm selon la distance de focus, et ouverture à 5.6, sans compter la dégradation de qualité), mais ça permet de faire des clichés déjà très sympa.

Pour le transport dans les avions, c'est dans un sac photo dédié... et même si j'ai eût plusieurs fois des demande de mise en soute de mon sac (expedition 9 de tamrac), quand je leur montre ce qu'il y a dedans il n'y a même pas besoin de les menacer de payer la moindre casse et/ou vol, on me laisse le mettre en cabine ^_^'