Bonsoir,
Pour ma part, je ne comprends pas trop à quoi correspond le poids maxi supprté par un monopode. En effet un monopode est tenu en permanence donc il n'y a pas, comme avec un trépied, de problème de stabilité.
J'ai perso un Manfrotto 680B avec une rotule 486RC2, ce couple est capable de supporter lourd mais de toutes façon, comme Noeudpap, je garde toujours l'appareil en bandoulière, on ne sait jamais.

Je pense que ce que tu as acheté doit suffire pour ton 100-400, par contre comme l'objo est plus lourd que le réflex, c'est à l'objo qu'il faut mettre le pied.

A+