Bon, c'est toujours pareil.
On cherche, on patauge et dès qu'on se décide à poster sa question, on trouve la solution !!!!!

Je viens de me rendre compte que VLC converti
Si je convertis du Mov en Avi, le poids de la séquence passe de 200Mo à 24Mo

mon problème est en partie résolu.

reste le montage !