Je ne pense pas qu'il existe une solution technique à la prise de vue autre que de demander à ta cousine d'être parfaitement immobile. Si c'est une silhouette que tu cherches ou une simple présence humaine, ce n'est pas super grave qu'elle bouge de façon imperceptible. Si en revanche tu la prends de face et assez proche, évidemment tout mouvement va être problématique.

Tu peux tricher en faisant une pose longue pour la cascade, une prise classique avec ta cousine puis en fusionnant les 2 photos sous PS