+1, avec le 350D je suis en permanence en sous-expo -1/3 IL, et -1 IL pour le flash.
En effet, à plus de 3 ou 4m, le flash interne ne vaut plus rien.
Si tu prends des photos de sport en extérieur, mets-toi en Tv ou en Av, en M ce sera dur.
N'oublie pas en M + flash il faut déjà être soit sous-exposé (barre sous le 0), soit maxi sur le 0 car le flash va te rajouter un peu de la luminosité en plus de déboucher les ombres.

Tu shoot en RAW ? Car là aussi, tu peux récupérer pas mal si tant est que tes hautes lumières ne sont pas cramées.

Courage, y'a moyen, refais des essais.