Je n'utilise pas de posemètre mais tu as beaucoup d'outils sur smartrphone qui te permettent de faire les conversions en quelques secondes.

Pour ma part, sur iPhone, j'utilise Longtime Exposure Calculator. Tu n'as qu'à sélectionner ton temps de pose sans filtre puis sélectionner le nombre d'IL réduit par le filtre (de -1 à -20) et l'appli t'indique le temps de pose cible.
Après à toi de bidouiller. Au bout d'un moment à force de pratiquer tu commences à avoir des automatismes.