Oublies toutes ces élucubrations.

Ca va dépendre des conditions, de ta fatique, du vent, des vibrations si tu es sur un bateau, sur un quai flottant.....

Certaines fois tu sera net à 300mm et 1/100 et certaines fois tu sera flou à 200mm et 1/400 . Il ne faut pas prendre cette "règle" pour autre chose que ce qu'elle est:

Une simple béquille pour avoir un point de départ facile à trouver sans avoir une table trigonométrique : 50mm => 1/50 , 100mm => 1/100
mais ça reste grandement pifométrique, résultant de l'expérience et en aucun cas une règle absolue.

Tu prends 1/focale comme base de départ et tu adaptes.